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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本The Body Book：飢餓法則、力量科學，與愛上自己神奇身體的方法，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
甜姊兒 卡麥蓉?狄亞 Cameron Diaz 華文首本健康養生書
我花了15年瞭解自己的身體，
但這卻是我生命中最值得的一段時光。── Cameron Diaz
紐約時報暢銷書榜No.1
甜姊之所以這麼辣......
祕密，就在這裡！
教你引?爆?魅?力
在整個職業生涯中，卡麥蓉?狄亞（Cameron Diaz）一直是數百萬婦女的楷模。她從不諱言，看似健康且充滿活力的她，以前並未像現在一樣具有健康意識，過去由於不良的飲食習慣，進而對她的皮膚造成影響。她說：「如果人如其食，那我就是墨西哥捲餅配額外乳酪和醬汁、不加洋蔥。」
學習營養和健康是卡麥蓉改變生命的轉捩點之一，同時激起了她想找尋最佳照顧自己身體方法的熱情。在書中，她毫不保留地分享她在諮詢健康專家後的個人心得和歷經轉變的實際經驗。
本書沒有7天、30天或365天的目標，因為我們的目標是一輩子；
你的收獲也不在於體重少幾公斤或腰圍所小幾吋，而是達到你的目標──
成為十足十的 你?自?己
從營養篇開始，卡麥蓉表示與其害怕飢餓，女性更要擁抱身體對燃料需求的本能，並以完整且營養的食物來滿足它。卡麥蓉強調運動的重要性，許多女性認為運動只在 於減重或鍛鍊肌肉，卻不知道運動流汗可以改善情緒、提高能量和預防疾病。卡麥蓉提供讀者如何正確選擇鍛鍊計畫的技巧，同時分享她的個人鍛鍊策略，好讓你的 身心達到完美的最佳狀況。
打造一個健康美麗的體態，要從學習正確知識開始。透過《The Body Book》一書，女性們可以經由卡麥蓉不保留地分享從認識美麗開始，並隨著她的實際經歷將知識化為行動，最終找到打造健康身體所需的工具──好讓自己可以快樂迎接未來的人生！
本書特色
1.卡麥蓉?狄亞全球知名，形象正面，且大家對她的印象都是身材很好又屬於健康型的女生，此書甫在美國出版，就盤據紐約時報暢銷書榜No.1，並獲得Amazon讀者評比4.5顆星的評價。
2.充滿真摯且毫不保留的個人心得、如何保持健康且充滿活力的實際經驗，同時並教導讀者該如何好好對待照顧自己的身體，何又謂正確健身鍛鍊的技巧，好看又實用！
須知：
作者： 卡麥蓉?狄亞, 珊卓?巴克
新功能介紹- 原文作者：Cameron Diaz,Sandra Bark
- 譯者：郭珍琪
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/11
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
The Body Book：飢餓法則、力量科學，與愛上自己神奇身體的方法 書評
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▲疑？誰要減肥？一定不是我，我很苗條啊！（圖／台北市立動物園提供）
生活中心／綜合報導
台北市立動物園的北美浣熊吃好住好，結果過胖了啦！浣熊爸爸小雄體重甚至飆到10.2公斤，是標準體重的2倍，為了維護牠們的健康，保育員和營養師合作，訂出「減肥計畫」，終於讓肥嘟嘟的浣熊們瘦身成功。
獸醫去年檢查出北美浣熊小英、小雄與牠們的寶貝兒子英灰灰一家三口體重偏高，擔心過重容易造成心臟、血管等循環系統的負擔，保育員了解後與營養師密切合作，使用控制飲食的方式幫牠們瘦身，包括調整脂肪和醣類的攝取，以老犬飼料代替吐司，減【博客來排行榜企劃書／商用書信推薦書單】少食物中的含油量，或是慢慢減少食物的份量，將水果餐由原本的80公克逐步減少到目前的20公克。
▲▼被獸醫發現肥嘟嘟，該自己抓魚鍛鍊身體了！（圖／台北市立動物園提供）
除了飲食控制，增加活動量也很重要，保育員除了在展場中到處藏食物、在池塘中放入活泥鰍讓北美浣熊自己捕食之外，還設計了一些北美浣熊專屬的小玩具，增加行為的豐富度。例如在展場中可以看見一顆垂掛在樹上的鐵絲球，中間塞滿青草，青草內還藏有水果，因為鐵球非固定式，容易四下搖晃，因此就增加了北美浣熊從鐵球內取出水果的困難度。
▲▼快給我吃東西！我都瘦成這樣了。（圖／台北市立動物園提供）
保育員說，浣熊媽媽小英曾經一度瘦到只剩4公斤，因為當時牠剛生完寶寶，正忙著帶小孩，活動量大，偏偏寶寶長大之後還會跟媽媽搶食物，後來保育員安排牠們與媽媽分開進食，小英才又逐漸回到標準身材。根據保育員的觀察，小英會挑食，英灰灰則總是吃得又快又急，加上胃口好、食量又大，常常把媽媽挑掉的食物撿來吃，所以減重計畫開始之前體重一路狂飆到7.8公斤，現在則維持在正常範圍內的5.8公斤。
▼體重變輕可以鑽進樹枝間睡覺了。
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