登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分【博客來新書優惠出清優惠折扣-電視都在報】感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
18個給經驗豐富登山好手的進階教學
16個登山常見問題及迷思解析
實用的身體狀況自我評量表
新手也能輕鬆看懂的詳細圖解
暢銷日本20年
最適合東方人體質實用登山寶典
登山體力＝健康體力
登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！
※登山前不可不知五大要點※
．登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是因為準備不足。
．登山是有氧運動中，最適合全年齡層的步行運動
．一趟山中漫步所消耗的熱量>一次馬拉松>平地慢跑數小時
．長時間持續登山，可使膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及血壓都降低
．除了【博客來新書優惠出清優惠折扣-購物金】增進身體健康，登頂後精神上的滿足感，能為身心健康帶來極大的正面效果
本書由登山多年的專業作者，以三十年來實際的體驗及研究，帶給讀者最完整的登山知識和常識，讓你一看就懂！書中有超詳細的訓練圖解解說，幫助登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶來的無限樂趣！
本書特色
．19個給登山新手的基礎概念─鍛鍊登山所需的各項體能、適合不同族群的登山方式
．18個給經驗豐富登山好手的進階教學─針對攀岩所進行的訓練、高地登山的各種方法及注意事項
．16個登山常見問題及迷思解析─行進間禁止喝水?該怎麼補充養分才充足?在高地時怎樣的呼吸法最適合？
．2個實用的身體狀況自我評量表─該休息了嗎？我現在適合出發嗎？
名人推薦
楊天欑? 中華民國山難救助協會南區搜救委員會顧問
高銘和? 登山家、「中國百岳」拍攝計劃執行人
李小石? 登山家、高山攝影家
戴勝益? 王品集團董事長
須知：【博客來新書優惠出清-年終】
作者： 山本正嘉
新功能介紹- 譯者：許懷文
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/03
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月09日 07:35
▲林千又和納豆當初聲稱分手是因為「個性和生活習慣不合」。（圖／翻攝自林千又臉書）
娛樂中心／綜合報導
藝人林千又先前與納豆交往近1年，分手後緋聞仍是不間斷，經常被拍到和疑似是新歡的男子外出約會，4日晚上又被拍到和一名外表高挑帥氣的男子在居酒屋內用餐，沒想到一坐下來便變成「肉食女」，對男子展開一連串親密攻勢，完全不顧旁人眼光，「貼男18招」讓人看得臉紅心跳。
據《鏡週刊》報導，林千又一坐下便主動抓住該名男子激吻，嘴唇滑到臉頰和脖子，不斷用身體磨蹭，不時裝可愛嘟起小嘴，不但用下巴靠在對方肩膀上撒嬌，還用雙手環繞男子摟進自己懷裡，甚至一度用鼻子磨耳朵挑逗，往後仰躺緊緊倚靠著男方，整個過程就像是熱戀中的小女人般，似乎不在意身邊還有其他客人。
▲▼林千又被拍到和一名男子互動親密，約會過程都黏緊緊。（圖／翻攝自《鏡週刊》）
準備離開餐廳時，林千又還起身緊抱男性友人，似乎捨不得離去，接著2人前往書店逛逛，在裡頭牽牽小手，晚上11點多又開車前往一家按摩店，他們先在車上聊天、躺著休息，又到超商買零食解嘴饞，等紅燈也要摟摟抱抱，從頭到尾都黏TT，手和身體都不願意離開對方，之後才一起進入按摩店。對於被拍到約會照片，她目前都沒有回應，前男友納豆則無奈地說：「她的事別再問我，我不是她的誰，就祝福她。」
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熱點新聞搶先報
2016年11月09日 07:35
▲林千又和納豆當初聲稱分手是因為「個性和生活習慣不合」。（圖／翻攝自林千又臉書）
娛樂中心／綜合報導
藝人林千又先前與納豆交往近1年，分手後緋聞仍是不間斷，經常被拍到和疑似是新歡的男子外出約會，4日晚上又被拍到和一名外表高挑帥氣的男子在居酒屋內用餐，沒想到一坐下來便變成「肉食女」，對男子展開一連串親密攻勢，完全不顧旁人眼光，「貼男18招」讓人看得臉紅心跳。
據《鏡週刊》報導，林千又一坐下便主動抓住該名男子激吻，嘴唇滑到臉頰和脖子，不斷用身體磨蹭，不時裝可愛嘟起小嘴，不但用下巴靠在對方肩膀上撒嬌，還用雙手環繞男子摟進自己懷裡，甚至一度用鼻子磨耳朵挑逗，往後仰躺緊緊倚靠著男方，整個過程就像是熱戀中的小女人般，似乎不在意身邊還有其他客人。
▲▼林千又被拍到和一名男子互動親密，約會過程都黏緊緊。（圖／翻攝自《鏡週刊》）
準備離開餐廳時，林千又還起身緊抱男性友人，似乎捨不得離去，接著2人前往書店逛逛，在裡頭牽牽小手，晚上11點多又開車前往一家按摩店，他們先在車上聊天、躺著休息，又到超商買零食解嘴饞，等紅燈也要摟摟抱抱，從頭到尾都黏TT，手和身體都不願意離開對方，之後才一起進入按摩店。對於被拍到約會照片，她目前都沒有回應，前男友納豆則無奈地說：「她的事別再問我，我不是她的誰，就祝福她。」
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